Överlevnadskost & Metabolisk Resiliens
Beräkna dina behov av överlevnadskost och vatten baserat på familjestorlek och aktivitetsnivå.
Redo att laga mat? Verifiera din Bränsleautonomi →
Gruppmedlemmar
♂Main Member
Gruppkrav
Aktivt Underhåll61.2k kcal
💧 Vattenintag69.0 L
🛢 Vattenlager99.0 L
Current Inventory Coverage0%
Protein Totalt3810g
Fett Totalt3060g
Kolhydrater Totalt4590g
Planering för
Bas-BMR
1699 kcal/day
Vattenintag
2.3 L/day
Vattenlager
3.3 L/day
Överlevnadsminimum
Absolut minimum för organfunktion.
1869 kcal
🥩 117g🫒 93g🌾 140g
Aktivt Underhåll
Kaloribehov vid fysisk aktivitet.
2039 kcal
🥩 127g🫒 102g🌾 153g
Blomstrande / Arbete
Optimerad för tungt arbete/rekonstruktion.
2140 kcal
🥩 134g🫒 107g🌾 161g