Nutrição de Sobrevivência e Resiliência Metabólica
Calcule os requisitos de nutrição e água para a sobrevivência com base no tamanho da família e no nível de atividade.
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Membros do Grupo
♂Main Member
Requisitos do Grupo
Manutenção Ativa61.2k kcal
💧 Consumo de Água69.0 L
🛢 Reserva de Água99.0 L
Current Inventory Coverage0%
Total Proteínas3810g
Total Gorduras3060g
Total Hidratos de Carbono4590g
Planeando para
TMB Base
1699 kcal/day
Consumo de Água
2.3 L/day
Reserva de Água
3.3 L/day
Mínimo de Sobrevivência
Mínimo absoluto para a função orgânica.
1869 kcal
🥩 117g🫒 93g🌾 140g
Manutenção Ativa
Necessidades calóricas por atividade física.
2039 kcal
🥩 127g🫒 102g🌾 153g
Próspero / Trabalho
Otimizado para trabalho pesado/reconstrução.
2140 kcal
🥩 134g🫒 107g🌾 161g