Planificateur de Nutrition

Logistique Alimentaire et Hydratation de Survie

OPERATIONAL SCENARIO
TARGET AUTONOMY:720h (30.0d)
Presets:
GROUP COMPOSITIONGeneral Household Profile
SYNCED WITH HOUSEHOLD PROFILE(1 person)

Using your global household composition. Calculated targets automatically adjust based on each member's demographic profile and pet calorie/water baselines.

Adults:1
Children:0

Membres du Groupe1 Membro

Renseignez les données biométriques et le niveau d'activité pour calculer le MB.

Member 1(30ans · 75kg)
Configurer le profil :
Genre :
Impact de l'Alimentation sur l'Eau :+0.4 L / personne / jour (12 L totaux pour 30d)
MB Membre : 1699 kcalHydratation Membre : 2.3 L/jour

Animaux

Aucun animal ajouté.

Survival Nutrition & Water Logistics Balance

2 DEFICIT(S)

Fortress / Shelter-in-Place • 30 Jours (720h)

Bulk Staples & Long-Term Pantry Reserve (Énergie Alimentaire)
Fulfillment:0%
1. Required Target
61170 kcal
2. Existing Stock
0 kcal
Réserve fixe de garde-manger (sans limite de poids)
3. Gap / Deficit
-61170 kcal
Réserve d'Eau Potable (Boisson + Cuisson + Hygiène)
Fulfillment:2%
1. Required Target
132 L
2. Existing Stock
2 L
Bonbonnes, jerricanes et citernes résidentielles (fixe)
3. Gap / Deficit
-130 L
Stock du Garde-Manger
0 articles
Énergie en Stock :0 kcal
🥩 0g Prot🌾 0g Gluc🫒 0g Lip
Reserve Water (Carboys / Storage)
5L/20L Jugs, Jerrycans and Cistern
L
Domestic Purification & Filtration
Aquatabs:
tabs
Home Stationary Storage
Reserve Type:Stationary (Home)
Weight Restriction:No Limit (Not Carried)
Fortress / Shelter-in-PlaceBulk Staples & Long-Term Pantry Reserve

Complete macronutrient pantry reserves (dry rice, beans, rolled oats, pasta, canned meats, cooking oils, spices). No pack weight penalty.

🎯 Nutritional Strategy: 50% Carbohydrates, 20% Protein, 30% Essential Fats
Daily / Adult
2200 kcal
Child: 1700 kcal
Fortress Long-Term Storage Staples Matrix (30 Days)
1 Adults · 0 Kids
Rice & Grains
7 kg
40% kcal
Dry Beans / Legumes
4 kg
20% kcal
Rolled Oats
2 kg
15% kcal
Cooking Oils & Fats
1 L
15% kcal
Canned Meats / Veg
5 kg
10% kcal
Salt & Minerals
0.15 kg
5g/day/person

Exigences du Groupe

Maintien Actif (Human)61.2k kcal
Potable Water Logistics132 L
💧 Drinking Hydration:90 L
🥘 Diet Prep (Mixte (Équilibrée)):+12 L
🧴 Shelter Sanitation:+30 L
HUMAN MACRONUTRIENTS
Total Protéines3810g
Total Graisses3060g
Total Glucides4590g
Vit C2700mg
Sodium45g
🛢 Réserve d'Eau132.0 L

Détail Métabolique du Membre :Member 1

Objectifs caloriques et hydriques calculés d'après les variables biométriques saisies ci-dessus.

♂ Homme · 30ans · 75kg · 175cm
BMR de Base
1699 kcal/jour
Consommation d'Eau
2.3 L/jour
Réserve d'Eau
3.3 L/jour
Minimum de Survie
Minimum absolu pour la fonction des organes.
1869 kcal
🥩 117g🫒 93g🌾 140g
Maintien Actif
Besoins caloriques par activité physique.
2039 kcal
🥩 127g🫒 102g🌾 153g
Prospérité / Travail
Optimisé pour le travail lourd/reconstruction.
2140 kcal
🥩 134g🫒 107g🌾 161g

Micros Essentiels de Survie

  • • Vit C: Santé immunitaire / Prévention du scorbut
  • • Sodium: Équilibre électrolytique
No grid? No problem.

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