Überlebensernährung & Metabolische Resilienz
Berechnen Sie Ihren Bedarf an Überlebensnahrung und Wasser basierend auf Familiengröße und Aktivitätsniveau.
Bereit zum Kochen? Überprüfen Sie Ihre Brennstoffautonomie →
Gruppenmitglieder
♂Main Member
Gruppenanforderungen
Aktive Erhaltung61.2k kcal
💧 Wasseraufnahme69.0 L
🛢 Wasservorrat99.0 L
Current Inventory Coverage0%
Protein Gesamt3810g
Fette Gesamt3060g
Kohlenhydrate Gesamt4590g
Planung für
Basis-BMR
1699 kcal/day
Wasseraufnahme
2.3 L/day
Wasservorrat
3.3 L/day
Überlebensminimum
Absolutes Minimum für Organfunktionen.
1869 kcal
🥩 117g🫒 93g🌾 140g
Aktive Erhaltung
Kalorienbedarf bei körperlicher Aktivität.
2039 kcal
🥩 127g🫒 102g🌾 153g
Gedeihend / Arbeit
Optimiert für schwere Arbeit/Wiederaufbau.
2140 kcal
🥩 134g🫒 107g🌾 161g